Cuidados necessários para curtir o Carnaval com saúde

(Foto: Freepik)

É preciso ter muita energia e disposição para se divertir nos bloquinhos de carnaval de rua ou em qualquer outro lugar, durante o feriado.

Para você aproveitar o momento bem pleno, conversamos com o médico e coordenador da equipe médica do Docway, o Dr. Aier Adriano Costa, sobre os cuidados necessários para os dias de folia. Confira:

1) Alimente-se bem: Comer em um intervalo de 3 horas ajuda a manter a energia para ir atrás do trio e a repor as vitaminas e sais minerais eliminados no suor ou que precisam ser usados para eliminar o álcool do organismo. O especialista recomenda refeições leves, como frutas e snacks.

2) Beba MUITA água: Manter o corpo hidratado é fundamental. Por isso, deixe um pouco o álcool de lado e beba água, água de coco, vitaminas, sucos naturais e/ou isotônicos. Isso ajuda seu corpo e evita muitos problemas, como insolação, mal estar, tonturas, desmaios e até a famosa ressaca, já que o corpo perde líquidos com a ingestão de bebidas.

3) Use filtro solar: Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e queimaduras. Use protetor solar a cada 2h, óculos de sol, bonés, chapéus. Tente não ficar exposto nos horários de maior incidência, entre as 10h e às 16h.

4) Cuidado com as fantasias: Os dias são naturalmente mais quentes devido à época do ano, por isso, é bom tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos confortáveis.

5) Bebidas energéticas com cautela: Por ter um alto teor de cafeína, o uso excessivo de bebidas energéticas pode causar insônia e atrapalhar o sono, prejudicando o descanso. Se forem consumidas com outros tipos de álcool, podem causar arritmias e palpitações e a prática deve ser evitada.

6) Carteirinha de vacinação em dia: Durante o carnaval, é comum acontecer acidentes, como cortes com garrafas de vidro e objetos de metal, além do grande número de pessoas nas ruas e eventos, o que pode facilitar a transmissão de doenças que podem ser evitadas se as vacinas estiverem em dia.

7) Durma: Apesar de querer aproveitar todos os dias de festa, é importante descansar para evitar o cansaço excessivo e a irritação. Tente fazer pequenas pausas durante o dia, ou tirar aquele cochilo após o almoço. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da melhor maneira possível e sem descuidar da sua saúde e bem-estar.

8) Use camisinha: O uso do preservativo é recomendado em todas as relações e é a forma mais eficaz de prevenção de inúmeras doenças como sífilis, herpes genital e a AIDS.

** Com informações da assessoria de imprensa