Você sabe o que é alimentação emocional?

(Foto: Freepik)

Você come mais quando está ansioso, estressado, nervoso ou triste?

Alimentação emocional é o fato de comer na ausência da fome. Ao invés da ingestão alimentar iniciar em resposta a um sintoma físico de fome, ela acontece em resposta a uma emoção. Existem muitas diferenças entre a alimentação emocional e a ingestão em resposta ao sintoma físico da fome.

Hoje, te ensino a identificar isso e a desenvolver técnicas para não descontar sentimentos ruins na comida: