A Organização Mundial da Saúde considera que 30 minutos de atividade física leve a moderada, cinco vezes por semana já são um ótimo começo para conseguir que os benefícios possam ser sentidos no organismo, no corpo e na mente das pessoas.
Dia 6 de abril é o Dia Mundial da Atividade Física. Sabe-se que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis.
Em tempos de isolamento social, se mexer é necessário e faz parte da saúde física e mental. Por isso, o tema de 2021 é “Pouco vale muito”.
Há centenas de profissionais no Youtube dando aulas e colaborando para promover atividade física. Procure a que melhor se adapta à sua condição e gosto.
Se for sair para caminhar, use máscara, respeite o distanciamento e siga as orientações de isolamento de sua cidade.
