A cada dia mais eu observo que diversas atividades físicas são criadas e poucos profissionais avaliam a postura de base do movimento executado. A postura de base pode e deve ser analisada como um indicador de sucesso do treinamento. Ela serve de parâmetro para saber se o exercício está trazendo mais benefícios do que malefícios.
O ideal é que se faça uma boa avaliação postural do aluno para que ele se conscientize de possíveis desalinhamentos. O profissional responsável deve ensina-lo a perceber suas posturas diárias para corrigi-las ao longo do dia e não somente durante o exercício.
A postura de base do ESQUELETO deve ser considerada como um dos PILARES de uma construção. Imagine por um instante um pilar torto…
Quando o esqueleto está alinhado corretamente toda a musculatura está cumprindo sua função. Nesse momento, tendões, ligamentos, articulações e sistema circulatório entram em harmonia.
É fácil perceber certas tensões (se porventura existirem, claro!).
Abaixo algumas dicas do que deve ser observado:
- Postura ao dormir: o ideal é de barriga para cima.
- Postura sentada: ao se alimentar, dirigir, trabalhar, assistir à TV, etc.
- Postura de treinamento: em pé, sentada e deitada (de lado, de bruços, de barriga para cima).
O corpo sabe tudo que faz bem, mas o adequado direcionamento é a chave para a transformação almejada.
