sexta-feira, abril 10, 2020

Ano Novo com metas possíveis

Quais são suas metas pra 2020? Emagrecer? Deixar de comer açúcar, refrigerante, doces, gorduras? Fazer exercícios mais frequentemente? E como foi nas últimas passagens de...

Sua alimentação nas festas de fim de ano

As festas de fim de ano estão chegando, mas nada de desespero! Vamos continuar cuidando da nossa alimentação! Separei algumas dicas importantes para que...

Sua alimentação no Carnaval

No Carnaval alguns cuidados extras devem ser tomados: a alimentação deve ser leve para evitar transtornos intestinais, deve-se ingerir muitos líquidos (de preferência água...

Alimentação e Hipertensão

Quer saber como prevenir e evitar o aumento da pressão arterial? Por muitos anos, especialistas indicavam a redução de sódio para ajudar a diminuir a...

Que tal aproveitar a Páscoa para incrementar sua ingestão de fontes de ômega 3?

Você sabe o que são os ômegas 3? São tipo de ácidos graxos, ou seja, gorduras, que até podemos produzir no nosso corpo, mas...

Hora do chocolate

Apesar da fama de alimento proibido, o chocolate, se bem escolhido, pode trazer benefícios à saúde! Isso mesmo! Alguns tipos de chocolates são ricos...

Meta de controle de peso para 2018

Quais são suas metas pra 2018? Deixar de comer açúcar, refrigerante, doces, gorduras? Fazer exercícios mais frequentemente? Se você quer emagrecer, saiba que não adianta...

Você sabe o que é alimentação emocional?

Você come mais quando está ansioso, estressado, nervoso ou triste? Alimentação emocional é o fato de comer na ausência da fome. Ao invés da ingestão...

A importância da mastigação para a saúde

Você sabia que mastigar bem os alimentos é muito importante, não só pra garantir uma melhor digestão e absorção dos nutrientes, mas também para...

Refeições equilibradas

É possível ter uma alimentação nutricionalmente equilibrada com alimentos do nosso dia a dia e sem restrições! Neste vídeo, eu te ensino a montar...