sexta-feira, agosto 14, 2020

A importância da mastigação para a saúde

Você sabia que mastigar bem os alimentos é muito importante, não só pra garantir uma melhor digestão e absorção dos nutrientes, mas também para...

Refeições equilibradas

É possível ter uma alimentação nutricionalmente equilibrada com alimentos do nosso dia a dia e sem restrições! Neste vídeo, eu te ensino a montar...

Metas para a Mudança de Comportamento na Alimentação

Como estabelecer metas para a mudança de comportamento? Ao longo de nossa vida vamos adquirindo hábitos que muitas vezes não são saudáveis, ou não condizentes...

Ambiente das refeições

Você sabia que o ambiente pode influenciar, e muito, nossas escolhas alimentares? Saiba como e veja as dicas que preparamos para você, com o...

Comer de forma consciente e inconsciente

Equilíbrio alimentar não envolve só o que comer, mas também como e porque comer! Neste vídeo, eu te explico a diferença entre o comer com...

O emagrecimento rápido

Você já pensou em fazer uma dessas dietas restritivas pra perder peso rapidamente? É sedutor pensar em perder 10 quilos em 2 semanas, né?...

Antioxidantes e radicais livres: Saiba o que são e para o que servem

Quase todo mundo já ouviu falar, pelo menos uma vez, que os antioxidantes combatem os radicais livres. Mas você sabe o que são, como...
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Como se alimentar corretamente antes e depois dos esportes

Você sabe como a alimentação pode influenciar na prática de esportes? Eu conversei com o nutricionista de esporte Gabriel Barreto sobre os cuidados necessários para se...

Obesidade e sobrepeso infantil

Você sabia que 35% das crianças no Brasil estão em sobrepeso ou em risco de sobrepeso? Pois é... O hábito alimentar das crianças mudou e,...

Como consumir chocolate sem excesso na Páscoa

A Páscoa significa passagem ou renascimento. Nessa época as famílias ficam próximas, fazem grandes refeições e trocam ovos de chocolate, e o primeiro pensamento...