Dias atrás recebi uma sugestão de pauta bem interessante: logo de cara uma foto muito atrativa com pessoas felizes suando (literalmente) a camisa durante a prática de atividades físicas. Todos. Felizes. Enquanto. Pulavam. Eu pensava que ou você é feliz comendo seu chocolate, ou investe seu tempo buscando o corpo que julga ideal, os dois ao mesmo tempo não dá. Mas é aí que está o erro! Dá pra ser feliz, malhar o corpitcho e comer chocolate, ué, por que não? A gente tem que viver mesmo é com equilíbrio.
Decidi contar um pouco sobre esse baita aplicativo que está fazendo sucesso no Brasil – o Freeletics. Além de um personal trainer digital que acompanha o atleta, a troca de experiência entre os usuários numa comunidade oficial do Facebook e uma rede social interna que ranqueia atletas, tornaram o app febre entre os esportistas — somando 1,5 milhão de praticantes no país (250 mil só no estado do Rio de Janeiro).
Sucesso na Europa desde 2013, com 16 milhões de usuários em todo o mundo, o Freeletics chegou ao Brasil em 2014 com três versões (Bodyweight, Gym e Running). Criado na Alemanha, o aplicativo é resultado do trabalho de atletas e cientistas das áreas de nutrição, educação física e psicologia esportiva, que desenvolveram uma inteligência artificial capaz de compreender o perfil e os objetivos de cada usuário, adaptando-se a cada identidade corporal e preparo físico para criar rotinas de treinos personalizados. O “Coach”, como foi apelidado o algoritmo, também aprende com a experiência do usuário: quanto mais o atleta se exercita, mais o algoritmo consegue personalizar o treino.
Como funciona: o aplicativo é bem versátil. É possível criar planos de treino utilizando os cômodos e móveis de casa ou aparelhos específicos da academia do prédio, por exemplo. O usuário pode escolher entre fazer exercícios periódicos, usar a opção “coach”, que consiste numa planilha de exercícios que o app monta exclusivamente de acordo com suas vontades, limitações e perfil e muito mais. Ele também mostra o tempo de duração da atividade e a intensidade, que varia de iniciante até experiente. Dentro do plano escolhido, há uma cartela de vídeos que demonstram como o exercício deve ser realizado.
Neste vídeo dá pra acompanhar o passo a passo da instalação até como ativar seu plano de treinamento. Se preferir, acesse o canal oficial do Freeletics no YouTube para não perder nada. Separei alguns depoimentos de pessoas que utilizam o aplicativo pra te dar aqueeeele incentivo. Confere aí:
“O apoio de outras pessoas que a gente nem conhece, mas que estão atrás do mesmo objetivo, dá muito mais força pra continuar. Esses diferenciais do aplicativo foram decisivos na minha escolha. Sempre que posso, me reúno com os amigos para praticarmos juntos”, explica Maycon Silva, de 25 anos, que mora em Bangu e usa o Freeletics desde 2015.
“O coach nos desafia e incentiva, com treinos novos todos os dias. E conhecer outras pessoas, com os mesmos objetivos, mostra que não estamos sozinhos nessa busca para melhorar a qualidade de vida. “Eu estava com hipertensão e não tinha energia e disposição pra nada. “Hoje, treino de segunda a sexta e corro, em média, 12 quilômetros diários”, afirma o comerciante Lauro dos Santos, 40 anos, também morador de Bangu.
“Eu fiz musculação e natação, mas estava uns dois anos parados. O fato de não precisar de equipamento, o grupo motivando e a evolução física num geral me fizeram achar o jeito perfeito de manter a forma e não desistir”, conta Vinícius Souza, de 27 anos, usuário do Freeletics desde 2014.
“Conheci o aplicativo há dois anos e meio, numa busca pela internet. Aí descobri a comunidade nas redes sociais e comecei a conversar com Atletas Livres de todo o Brasil sobre essa nova forma de se exercitar. Hoje eu já bati muitos recordes de todo mundo no ranking nacional e quero continuar melhorando minha performance.”, explica Fábio Andrade, de 25 anos.
“Os locais dos megatreinos sempre tentam facilitar para que todos possam ir. Já treinamos na Urca, Vila Sulacap, Aterro do Flamengo e, na última vez, nos encontramos na Quinta da Boa Vista”, conta a advogada Monique Teixeira, de 37 anos.
Ou seja: só não se exercita quem não quer! Atividade física é sinônimo de saúde e qualidade de vida, mas não esqueça de sempre consultar um profissional. O aplicativo está disponível para Android e iOS nas versões Bodyweight, que propõe uma rotina de exercícios que não precisam de pesos ou aparelhos, apenas do próprio peso corporal; o Running, que faz o papel de um assessor esportivo e prepara o atleta para corridas e caminhadas; e o Gym, que maximiza o treino em academia com uma nova proposta de musculação, mais simples e eficiente, utilizando apenas barras e anilhas.
Applique Sabedoria – Sobre o Freeletics
Todas as versões usam o conceito de gamificação para motivar o usuário por meio de recompensas como pontos e rankings, ajudando a ter uma base de comparação de desempenho. O download do aplicativo é gratuito e a assinatura do coach, que propõe exercícios personalizados, custa R$ 29,99 (por mês) ou R$ 159,99 (plano anual).
Com informações da assessoria de imprensa.
