Celebra-se nesta quinta-feira (06), o Dia Internacional do Esporte para o Desenvolvimento e pela Paz. Criada em 2013 pela Organização das Nações Unidas (ONU), a data tem como objetivo promover o potencial do esporte para a educação e a formação dos cidadãos, além de quebrar barreiras linguísticas e culturais.
“O esporte tem o poder de mudar o mundo. Tem o poder de inspirar, tem o poder de unir as pessoas de um jeito que poucas coisas conseguem” – Nelson Mandela.
Dia Mundial da Atividade Física
Hoje, também é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física. Instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data visa prevenir o sedentarismo e promover a prática da atividade física, assim como os seus benefícios para a saúde.
A inatividade física é um fator de risco chave para o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis, como as cardiovasculares, câncer e diabetes. Atualmente, o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte no mundo e, aproximadamente, 3,2 milhões de pessoas morrem a cada ano por causa dessa condição.
Entre as vantagens de praticar atividades físicas estão: a prevenção de doenças, reduz a tensão arterial e o estresse, melhora a autoestima, evita o excesso de peso e a obesidade, além de contribuir para a concentração e o bem estar físico e o psicológico.
O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
