Comemora-se nesta quarta-feira (06), o Dia Mundial da Atividade Física. A data, instituída pela Organização Mundial de Saúde (OMS), visa estimular a prática de atividades físicas e conscientizar a sociedade sobre os seus benefícios, a fim de prevenir o sedentarismo.
Atualmente, o sedentarismo é considerado um dos principais fatores de morte súbita, estando relacionado diretamente, na maioria dos casos, a diversas doenças, como: diabetes, obesidade, hipertensão arterial, ansiedade, aumento do colesterol, entre outras.
Para amenizar os efeitos do sedentarismo, recomenda-se praticar exercícios físicos por, no mínimo, 30 minutos por dia, o que pode trazer vários benefícios para a saúde, como auxiliar a evitar o excesso de peso e a obesidade; prevenir o aparecimento de doenças; melhorar a auto-estima e reduzir o estresse.
Por isso, que tal separar 30 minutos do seu dia para fazer um exercício? Dê uma volta pela vizinhança, ande de bicicleta, faça aulas de ioga ou de dança, ou jogue futebol com a galera. O importante é não ficar parado!
