A meditação é uma técnica milenar de aquietamento da mente e equilíbrio das funções do corpo. Alguns dos benefícios da Meditação são o aumento da capacidade de concentração, a diminuição do estresse, o equilíbrio do complexo mente/corpo e o aumento da autoestima.
Outras vantagens são a melhora do sistema imunológico e da memória, além do fortalecimento das conexões entre os neurônios
No site do Templo Zu Lai tem muitas informações sobre meditação.
No site Personare, a terapeuta holística Regina Restelli preparou três podcasts de Meditação para combater o estresse. Você pode acessá-los aqui.
No Youtube tem muitas meditações guiadas. É só escrever MEDITAÇÃO na pesquisa e escolher…
No site Astronetway você encontra uma para cura.
