Durante as comemorações de ano novo, muitas pessoas têm o costume de ultrapassar o seu limite no consumo de bebidas alcoólicas
Segundo o hepatologista Carlos Baía, do Hospital de Transplantes, “O ideal é não abusar da bebida alcoólica. A intensidade da ressaca esta relacionada à quantidade de álcool ingerida, não importando se a bebida é fermentada ou destilada”.
O abuso do álcool provoca enjôo, dor de cabeça, cansaço, diarréia e sensibilidade à luz. Por isso é importante preparar o estômago e o fígado, alimentando-se bem.
Também é importante se manter hidratado para evitar a perda de líquido no organismo. Esses cuidados evitam a agressão direta sobre a mucosa do estômago e esôfago, fazendo com que a sensação de queimação e náusea seja menos intensa por causa da bebida.
Para melhorar o metabolismo do fígado no dia seguinte é importante descansar, alimentar-se de coisas leves como verduras e legumes cozidos, diminuindo frituras, doces e alimentos gordurosos. Também é fundamental reforçar a hidratação com água, chás e bebidas isotônicas.
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a quantidade máxima diária recomendável de ingestão de bebidas alcoólicas é de duas doses para homens e uma para mulheres.
E lembre-se: se beber, não dirija!!
