No próximo domingo (15), tem início o horário de verão nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do Brasil, em que o relógio deverá ser adiantado em uma hora.
Uma das críticas ao adiantamento do relógio é a adaptação. Geralmente, as pessoas se sentem mais “pesadas” nos primeiros dias. Isso acontece porque os hormônios são regulados pela claridade do dia e a escuridão da noite.
Quando adiantamos o relógio e acordamos enquanto ainda está escuro, há um atraso na secreção da melatonina e, consequentemente, altera o nosso metabolismo. Por este motivo, sentimos sonolência por alguns dias.
Para evitar a sonolência, a dica é dormir, no mínimo, dez minutos mais cedo a cada dia, durante dez dias.
As descobertas sobre os mecanismos que controlam os ritmos circadianos, como é chamado o nosso relógio biológico, rendeu aos americanos Jeffrey Hall, Michael Rosbach e Michael Young o Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina de 2017.
De acordo com os cientistas, o relógio biológico está envolvido com vários aspectos do organismo dos seres vivos. Uma grande parte dos nossos genes é regulada de acordo com diferentes fases do dia, como o comportamento, os níveis de hormônios, o sono, a temperatura corporal e o metabolismo.
Por isso, fique atento e não se esqueça de adiantar o relógio. O horário de verão começa a 0h do próximo domingo, 15 de outubro.
** Com informações do Estado de S.Paulo
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