ÁGUA
É essencial para o corpo humano, diariamente! Ela hidrata o organismo e faz muito bem para todos os órgãos, inclusive, o cérebro! Você tem o dia todo para ingerir vários copos de água pura por dia…
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Uma dieta bem balanceada (sem alimentos com conservantes), rica em vegetais, legumes (quanto mais frescos, melhor), nozes, castanhas e frutas, torna a sua vida muito mais saudável.
AR PURO
Nem todos valorizam, mas, o ar puro é mais do que necessário, diariamente. Se você mora em local fechado, procure cultivar algumas plantas, pois elas ajudam a tornar o ar mais puro. Não deixe de frequentar parques e jardins ou caminhar em locais que tenham uma boa área verde.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Após consultar o seu médico, pratique exercícios físicos sempre que possível. Se for de maneira regular, melhor. Caso tenha uma vida atribulada e não consiga uma rotina diária, procure ter atitudes simples e saudáveis em casa ou no trabalho. Sair da sua mesa e ir até o bebedouro, deixar o controle da TV de lado e ir até ela para mudar de canal, fazer percursos próximos a sua casa para ir até a padaria ou subir um ou dois andares a pé em seu prédio, tudo isso ajuda!
LUZ SOLAR
Não há dúvidas de que ela sempre faz bem, mas, é preciso se proteger antes de tudo! Evitar horários perigosos (entre 10:00 h e 15:00 h) e aproveitar o que a natureza oferece de melhor e de forma gratuita. Além da luz, a energia é um fator de muita importância para nossa vida.
REPOUSO
Enquanto se é jovem parece que a noite é uma criança. O dia seguinte, se for fim de semana, foi feito para dormir. Certo? Errado! O repouso é necessário, mas, na hora certa e na quantidade certa. Seu corpo precisa recuperar a energia gasta e repor uma série de elementos que o sono proporciona, mas ele precisa ser natural e confortável.
TEMPERANÇA
Tudo é uma questão de equilíbrio, na vida. Quando nascemos, vamos descobrindo maravilhas ao nosso redor. Por que não aproveitar tudo com parcimônia e boa vontade?
CONFIAR EM DEUS
Em nosso cotidiano, somos colocados à prova diariamente. Se temos um guia espiritual, se confiamos numa entidade superior, ganhamos força para avançar, mas, a falta de uma diretriz pode aumentar a nossa ansiedade e, consequentemente, trazer mais problemas. Pense nisso e agradeça a vida!
