Com certeza você já ouviu que o ideal é comer de três em três horas. Esta distribuição das refeições ao longo do dia é chamada de alimentação fracionada e muitos estudos científicos estão provando que a mudança nesse horário padrão também pode trazer benefícios para algumas pessoas.
Então como deve ser planejado o horário das refeições? A nutricionista Lara Natacci esclarece o assunto no Blog Dietnet desta semana.
