Está muito calor em todo o Brasil. É preciso muita água e filtro solar!!
Segundo o diretor clínico e cardiologista do Hospital Santa Paula, Otavio Gebara, os principais problemas são: sudorese excessiva, dor de cabeça, vertigem, insônia, cansaço, desidratação, alergias na pele, problemas respiratórios e intestinais, entre outros, afetando principalmente crianças, idosos e grávidas.
“No sistema respiratório, as temperaturas extremas e as alterações de umidade provocam a retenção e espessamento do muco (catarro), traduzindo-se em sintomas de tosse e expectoração. Os pacientes portadores de asma brônquica e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) são as principais vítimas”, diz o especialista.
Atenção, principalmente, para quem está de férias na praia: podem ocorrer mudanças no hábito intestinal, cólicas e vômitos, não esquecendo que com o calor os alimentos sofrem uma decomposição mais acelerada, por isso é preciso estar atento ao armazenamento e refrigeração na hora de consumi-los.
Para se prevenir dos efeitos nocivos que o sol e o calor podem causar, o médico Otavio Gebara, do Hospital Santa Paula dá algumas dicas do que fazer para aproveitar o verão com saúde e disposição:
1. Hidrate-se: o recomendado é ingerir no mínimo dois litros de água por dia (exceto pacientes com restrições médicas);
2. Use roupas com tecidos mais leves e frescos, de preferência de cores claras, que absorvem menos calor;
3. Ande com lenços umedecidos na bolsa ou na mochila para refrescar a pele;
4. Evite a exposição solar depois entre 10h e 17h e sempre utilize protetor solar no mínimo com fator 30 nas partes que ficam expostas ao sol;
5. Tenha uma dieta balanceada e não coma alimentos de difícil digestão, principalmente à noite;
6. Vaporizadores e bacia com água nos ambientes são medidas paliativas que podem oferecer uma sensação de conforto.
7. Evite banhos muito quentes ou muito frios.
