Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de cenoura crua ralada
- 1 colher (sopa) de beterraba ralada
- ½ goiaba vermelha madura
- ½ copo (100 ml) de suco de laranja ou tangerina
- 1 copo (200 ml) de água de coco ou chá verde
- 2 colheres (sopa) de linhaça triturada estabilizada
- 1 punhado de salsa
- 1 punhado de folhas de hortelã
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, coe. Tome 2 a 3 vezes na semana durante 3 semanas antes da exposição ao sol. Não precisa adoçar.
Rendimento: 350 ml (1 porção)
Dica da nutri: “Prefira sempre a fruta ao invés da polpa, já que ela é mais saborosa e conserva uma quantidade maior de vitaminas e proteínas encontradas nos frutos”
** Esta receita é da nutricionista responsável da ONODERA Estética, Ione Leandro.
